Es una buena pregunta ¿verdad? Tal vez
aquella que te has hecho en varias ocasiones , momentos o incluso días,
sabiendo la dificultad que representa; he aquí algunos consejos útiles.
Cuando una persona se corta el hacer algo distinto
podría suponer un gran cambio el cual conlleva tiempo, paciencia y esfuerzo ya
que estas aprendiendo diferentes maneras de manejar lo que lleva a cortarte,
las siguientes ideas pueden ayudarte a
dar los primeros pasos:
° Detecta cuales son las situaciones
que desencadenan la idea de cortarte: comprométete
a que esta vez no vas a obedecer a tu impulso.
° Planifica que harás para calmar el
impulso: podrías hacer una actividad para sacar de
tu mente esas ideas como:
1)
Llamar a un amigo
3) Sal a caminar, correr o paseas en bici.
2)
Tomar una ducha 4) Juega con tu mascota
° Busca
al que te relaje:
1)
Escuchar música tranquila que
mejore tu ánimo.
2)
Intenta algún ejercicio de
respiración.
°
Trata de expresar tu dolor y emociones:
1)
Dibuja, escribe
2)
Compón algún verso o canción
3)
Escucha música que refleje tu
sentir
Cortarse es un habito que puede ser difícil
de borrar de tu vida pero es posible eliminarlo.
¡TU PUEDES!
publicado por: Juan Tejeda Español
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